Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga ist ein Übungssystem für Körper, Geist und Seele, das seine Wurzeln in der traditionellen indischen Philosophie hat und im Rahmen der Ayurvedischen Medizin auch therapeutisch genutzt werden kann. Im Yoga werden körperliche Übungen, Atemübungen, Entspannung, Achtsamkeitsübungen und Meditation kombiniert. In dieser Ganzheitlichkeit und besonders durch das Einbeziehen mental-motionaler Aspekte liegen die Vorteile für die Yogapraxis zur Gesunderhaltung oder in der Unterstützung von Heilungsprozessen bei vorhandenen oder überstandenen Erkrankungen.
Über diesen Kurs
In diesem Kurs leite ich die Kursteilnehmer*innen über die Atmung in verschiedene Yogaasanas, die miteinander verbunden werden. Dabei entsteht ein organischer Bewegungsfluss, der den Körper kräftigt und dehnt, die Wirbelsäule mobilisiert und auch das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Es wird Kraft, Flexibilität und Stehvermögen gefördert. Die Atmung in Verbindung mit den Asanas entgiftet Muskeln und Organe. Dabei liegt mir eine feine und genaue Ausführung der Asanas am Herzen.
Inhalt der Stunden:
– Aufwärmung und Aktivierung des Energieflusses
– Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Bein-, Rücken-
und Bauchmuskulatur
– Sonnengruß, Meditation, Atmung
TAG + UHRZEIT:
Nächster Kursblock ab 25. September 2024, Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr, 14 Termine (VHS):
25. September 2024 – 02. Oktober 2024 – 09. Oktober 2024 – 06. November 2024 – 13. November 2024 – 20. November 2024 – 27. November 2024 – 04. Dezember 2024 – 11. Dezember 2024 – 18. Dezember 2024 – 08. Januar 2025 – 15. Januar 2025 – 22. Januar 2025 – 29. Januar 2025
Donnerstag, 9.30 Uhr – 11.00 Uhr:
Fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich
ORT:
Pyramide, Försterstr 12a, 66111 Saarbrücken
PREIS :
Mittwoch ab 28. Februar 2024: VHS-Kurs, Anmeldung ab September 2024 hier möglich
Donnerstag: 90 Minuten à 56,- € / 48,- € pro Monat
TRAINER/KURSLEITUNG :
Eva Lajko (Mittwoch / Donnerstag)