Vinyasa Yoga

Kurs

Vinyasa Yoga

Yoga ist ein Übungssystem für Körper, Geist und Seele, das seine Wurzeln in der traditionellen indischen Philosophie hat und im Rahmen der Ayurvedischen Medizin auch therapeutisch genutzt werden kann. Im Yoga werden körperliche Übungen, Atemübungen, Entspannung, Achtsamkeitsübungen und Meditation kombiniert.  In dieser Ganzheitlichkeit und besonders durch das Einbeziehen mental-motionaler Aspekte liegen die Vorteile für die Yogapraxis zur Gesunderhaltung oder in der Unterstützung von Heilungsprozessen bei vorhandenen oder überstandenen Erkrankungen.

Über diesen Kurs

In diesem Kurs leite ich die Kursteilnehmer*innen über die Atmung in verschiedene Yogaasanas, die miteinander verbunden werden. Dabei entsteht ein organischer Bewegungsfluss, der den Körper kräftigt und dehnt, die Wirbelsäule mobilisiert und auch das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Es wird Kraft, Flexibilität und Stehvermögen gefördert. Die Atmung in Verbindung mit den Asanas entgiftet Muskeln und Organe. Dabei liegt mir eine feine und genaue Ausführung der Asanas am Herzen.
Inhalt der Stunden:
– Aufwärmung und Aktivierung des Energieflusses
– Asanas zur Kräftigung und Dehnung der Bein-, Rücken-  und Bauchmuskulatur
– Sonnengruß, Meditation, Atmung

TAG + UHRZEIT:

Mittwochs, 18.00 – 19.15 Uhr:

Schnupperkurs ab 12. August, 4 Termine:
12. August 2026 – 19. August 2026 – 26. August 2026 – 02. September 2026
Kosten: 56,- / 50,- ermäßigt

Neuer Kursblock ab 09. September 2026, 16 Termine (VHS):
Thema „Bleib in Balance“
09. September 2026 – 16. September 2026 – 30. September 2026 – 21. Oktober 2026 – 04. November 2026 – 11. November 2026 – 18. November 2026 – 25. November 2026 – 02. Dezember 2026 – 09. Dezember 2026 – 16. Dezember 2026 – 06. Januar 2027 – 13. Januar 2027 – 20. Januar 2027 – 27. Januar 2027 – 03. Februar 2027

Aktueller VHS-Kursblock ab 11. März 2026, Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr, 12 Termine (VHS):
Thema „Atmung in Bewegungsfluss“
11. März 2026 – 18. März 2026 – 25. März 2026 – 22. April 2026 – 29. April 2026 – 06. Mai 2026 – 13. Mai 2026 – 20. Mai 2026 – 27. Mai 2026 – 03. Juni 2026 – 10. Juni 2026 – 17. Juni 2026

Donnerstags, 9.30 Uhr – 11.00 Uhr:
Fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich

ORT:
Pyramide, Försterstr 12a, 66111 Saarbrücken

PREISE :
Mittwoch ab 09. September 2026 VHS-Kurs: Anmeldung demnächst hier möglich>>
Donnerstag: 90 Minuten à 56,- € / 50,- € pro Monat

TRAINER/KURSLEITUNG :
Eva Lajko